矯正治療中の食事の基本〜装置別の特徴を知る

矯正治療中の食事管理を理解するには、まず装置の種類による違いを知ることが大切です。

ワイヤー矯正とマウスピース矯正では、食事への影響が大きく異なります。

ワイヤー矯正（ブラケット矯正）の特徴

ワイヤー矯正では、歯の表面または裏側にブラケットという金具を装着し、ワイヤーで固定します。

装置は取り外しができないため、食事中も常に装着した状態です。

そのため、食べ物が装置に絡まったり挟まったりしやすく、慣れるまでは食べにくさを感じることがあります。

装置を付けた直後や調整した直後は、歯が動くことによる痛みや違和感が2日〜1週間ほど続くことがあります。

この期間は特に、硬いものや噛み切りにくいものを避け、柔らかい食事を選ぶことが推奨されます。

マウスピース矯正（インビザライン等）の特徴

マウスピース矯正は、透明なマウスピースを装着して歯を動かす方法です。

最大の特徴は、食事の際に取り外しができることです。

そのため、食べ物が装置に絡まる心配はなく、いつも通りの食事が楽しめます。

ただし、食事の際は必ずマウスピースを外す必要があり、装着したまま食べるとマウスピースが破損する恐れがあります。

また、糖分を含む飲み物や着色しやすい飲み物を摂る際も、マウスピースを外すことが必要です。

これは、マウスピースを装着した状態では唾液の自浄作用が働きにくく、虫歯のリスクが高まるためです。

矯正治療中に避けるべき食べ物〜装置を守るために

矯正装置は精密な器具であり、特定の食べ物によって外れたり壊れたりする可能性があります。

装置が破損すると、その部分の歯が動かず治療計画が長引いてしまうこともあるため、注意が必要です。

硬い食べ物

おせんべい、フランスパン、ナッツ類、氷、スルメイカなど、硬い食べ物は矯正装置を傷つけたり外したりする原因になります。

りんごやとうもろこしのように、前歯でかじりつく必要がある食べ物も同様です。

これらを食べる際は、あらかじめ小さく切ってから奥歯でゆっくり噛むようにしましょう。

ステーキなど歯ごたえのある肉類も、一口大に切ってから食べることで装置への負担を減らせます。

粘着性の高い食べ物

ガム、キャラメル、ハイチュー、グミ、お餅、お団子など、粘着性の高い食べ物は装置にくっついて外れる原因になります。

特にキャラメルは装置の間にへばりつきやすく、ガムは細かく分かれて装置のあちこちにくっつくため、矯正治療中は極力控えるのが最善です。

お餅やお団子を食べる場合は、小さく切って舌の上で溶かすように食べるなど、工夫が必要です。

実際、お正月シーズンにはお餅を食べて装置が外れたという患者さまが増える傾向があります。

装置に絡まりやすい食べ物

ラーメン、そば、パスタなどの細い麺類、ほうれん草、ニラ、ネギ、キャベツの千切りなど繊維質の野菜、えのきやしめじなどのきのこ類は、装置に絡まりやすい食べ物です。

これらは装置を壊す心配はありませんが、食後に装置の間に挟まって不快感を与えることがあります。

外出先で食事をする際は、食後に必ず鏡でチェックし、うがいや歯磨きをするようにしましょう。

ピザのチーズのように伸びる食材も、装置に絡まりやすいため注意が必要です。

着色しやすい食べ物・飲み物

カレー、キムチ、麻婆豆腐、コーヒー、紅茶、赤ワインなど、色素の強い食べ物や飲み物は、矯正装置のゴム部分や透明なブラケットに色がついてしまうことがあります。

矯正治療自体に影響があるわけではありませんが、装置が目立ってしまうため気になる方もいらっしゃいます。

色がつくのが気になる場合は、ゴムを交換する直前のタイミングで食べるのがおすすめです。

また、食後すぐに歯磨きをすることで、着色を最小限に抑えることができます。

痛みがあるときの食事〜柔らかくて食べやすいメニュー

矯正装置を付けた直後や調整した直後は、歯が締め付けられるような痛みが数日続くことがあります。

この期間は、硬いものを噛むのがつらく、白米を噛むことさえ躊躇してしまう方もいらっしゃいます。

しかし、痛いからといって食事をしないのは得策ではありません。

成長期のお子さまはバランスの良い食事が必要ですし、大人の方も栄養をしっかり摂ることが大切です。

おすすめの主食

おかゆ、リゾット、お茶漬けなど、柔らかく煮込んだ米料理は食べやすくおすすめです。

麺類では、うどんやきしめんなど太めの麺を柔らかく煮込んだものが適しています。

細い麺類は装置に絡まりやすいため、痛みがあるときは避けた方が無難です。

マカロニグラタンや蒸しパン、柔らかいパン類も食べやすい選択肢です。

おすすめのおかず

豆腐料理（湯豆腐、麻婆豆腐、揚げ出し豆腐、冷奴など）、卵料理（オムレツ、茶碗蒸し、玉子焼きなど）、ひき肉を使った料理（ハンバーグ、つみれ、水餃子、肉団子など）は、噛む力が弱くても食べやすいメニューです。

野菜は柔らかく煮込んだ煮物や、マッシュポテト、ポテトサラダ、ロールキャベツ、クリームコロッケなどがおすすめです。

魚料理や刺身も、筋の少ないものを選べば食べやすいでしょう。

スープ・汁物・デザート

痛みがピークにあるときは、スープや味噌汁などの汁物で栄養を補うのも一つの方法です。

デザートでは、プリン、ゼリー、ヨーグルト、アイスクリーム、レアチーズケーキ、カステラなどが食べやすくおすすめです。

果物では、バナナ、桃、キウイ、いちごなど柔らかいものを選びましょう。

りんごなど硬い果物は、すりおろしてヨーグルトと一緒に食べるなど、ひと手間加えると食べられます。

矯正治療中の食べ方のコツ〜装置を守り快適に食べる

食べ方のコツを掴むと、装置を壊してしまう不安や食事中の不快感が大きく軽減されます。

矯正中の食生活も苦にならなくなるでしょう。

一口サイズに小さく切って食べる

前歯で引きちぎったり、かぶりついたりするような食べ方は、装置を壊す可能性があります。

しかし、あらかじめ一口サイズに小さく切って食べれば、ほとんどどんなメニューでも食べることができます。

ハンバーガーやサンドイッチも、小さく切ってから食べれば問題ありません。

骨付き肉やとうもろこしも、あらかじめ骨から外したり、粒を外したりしてから食べるようにしましょう。

頬張らず少量ずつゆっくり食べる

柔らかいメニューであっても、口いっぱいに頬張って食べるのは避けましょう。

少量ずつ噛んで飲み込むようにすることで、装置への負担を減らせます。

特に矯正装置に慣れない間は噛みにくいため、ゆっくりと時間をかけて食べることが大切です。

奥歯で噛むことを意識する

前歯で強く噛むと装置が外れやすいため、できるだけ奥歯で噛むことを意識しましょう。

硬いものや歯ごたえのあるものは、特に奥歯でゆっくり噛むようにすることで、装置への負担を軽減できます。

調理方法を工夫する

食材を細かく切りすぎると装置の間に挟まりやすくなるため、みじん切りよりも一口大で柔らかく調理する方が食べやすくなります。

繊維を断ち切る方向で切ると食べやすく消化にも良いでしょう。

肉や魚はそぎ切りにするのもおすすめです。

硬い食材は柔らかく煮込んだり、蒸したりすることで、矯正中でも食べられるようになります。

外食時の注意点〜食事を楽しみながら装置を守る

矯正治療中でも、食べ方や食べやすいメニューを選べば外食も十分に楽しめます。

ただし、いくつかのポイントを押さえておくことが大切です。

メニュー選びのポイント

外食時は、硬いものや粘着性の高いもの、細い麺類など装置に影響を与えやすい食べ物を避けるようにしましょう。

和食では、うどんや刺身、茶碗蒸し、煮物などが食べやすい選択肢です。

洋食では、オムレツ、グラタン、スープ類、ハンバーグ、マッシュポテトなどがおすすめです。

中華料理では、麻婆豆腐や水餃子、スープ系のメニューが適しています。

食後のケアを忘れずに

外出先での食事後は、必ず鏡の前で食べカスが残っていないかチェックしましょう。

携帯用の歯ブラシを持ち歩き、食後には歯磨きをするのが理想です。

時間がないときは、歯間ブラシやマウスウォッシュで大きな汚れだけでも取り除くようにしましょう。

こまめに水を飲むだけでも、口の中を清潔に保つ効果があります。

マウスピース矯正の場合の注意点

マウスピース矯正の方は、食事の際にマウスピースを外す必要があります。

外したマウスピースは専用のケースに入れて清潔に保管しましょう。

食後は歯磨きをしてからマウスピースを装着することが大切です。

1日20〜22時間以上の装着が必要なため、食事時間を長引かせないよう注意しましょう。

食後のケアが治療成功の鍵〜虫歯・歯周病を防ぐ

矯正治療中は、装置があることで食べ物が口の中に残りやすくなります。

そのため、食後のケアを怠ると虫歯や歯周病のリスクが高まり、治療期間が長引く可能性もあります。

毎食後の歯磨きが基本

矯正装置を装着している間は、食事や間食の度に歯磨きをするのが理想です。

ブラケットの周りは特に汚れが残りやすいため、ブラケットを中心に歯を上下に分けて磨く必要があります。

歯と歯の間、歯と歯ぐきの間も食べかすが溜まりやすいので、歯間ブラシやデンタルフロスを併用しましょう。

矯正専用の歯ブラシを活用する

矯正装置の特徴に合った歯ブラシを用意することで、より効率的に清掃できます。

ベーシックな歯ブラシだけでなく、歯間ブラシやタフトブラシなど、装置の細かい部分まで届くアイテムを活用しましょう。

外出先でのケア方法

職場や学校など、外出先で時間をかけて歯磨きをするのが難しい場合もあります。

そんなときは、歯間ブラシやマウスウォッシュで大きな汚れだけでも取り除いておきましょう。

水を飲むだけでも、最低限口の中を清潔に保つことができます。

携帯用の歯ブラシセットを常に持ち歩くことをおすすめします。

当院の矯正治療〜マウスピース矯正で快適な食生活を

当院では、インビザラインをはじめとするマウスピース矯正に特化した治療を提供しています。

院長はインビザラインブラックダイヤモンドトッププロバイダー認定医の資格を保有し、圧倒的な症例実績を持っています。

マウスピース矯正の最大のメリットは、食事の際に取り外しができることです。

装置に食べ物が絡まる心配がなく、いつも通りの食事を楽しめます。

また、透明で目立ちにくいため、見た目を気にせず治療を続けられます。

当院では、PBM healing（光加速矯正装置）を使用したスピード矯正も行っており、通常1年かかる矯正を最短5ヶ月で終えることも可能です。

マイクロスコープを完備し、肉眼の20倍の視野で精密な治療を提供しています。

全室個室でVIPルームも完備しており、プライバシーに配慮した空間で治療をお受けいただけます。

矯正治療中の食事に不安を感じている方、快適に治療を続けたい方は、ぜひ一度カウンセリングにお越しください。

あなたに最適な矯正方法をご提案いたします。

詳しくは、インビザライン　マウスピース矯正をご覧ください。